При больших объемах пользуйтесь сразу screen, чтобы не было досадно при срочных отключениях.

Синхронизация директории на удаленном сервер с локальным через ssh

rsync -avzhe ssh root@192.168.2.101:/home/beta/Downloads /tmp

Скопирует папку /home/beta/Downloads с удаленного сервера с адресом 192.168.2.101 и положит ее локально в /tmp

Точно так же можно и закинуть файлы на сервер.

rsync -avzhe ssh mailer.tar.gz root@192.168.2.101:/home/beta/Downloads/

Чтобы смотреть прогресс выполнения можно добавить --progress

Чтобы исключить какие-то файлы, папки можно добавить --exclude '*.log'
Или включить только определенные файлы --include '*.cfg' --exclude '*.log'

При указании опции --delete удалятся файлы в месте назначения (на удаленном сервере), если таких нету на нашем диске.

Для удаления файлов, которые успешно были загружены можно использовать --remove-source-files. Это удалит файлы на локальной машине.

Переносить файлы с ограничением по размеру: --max-size='1024k'
Не будет копировать файлы объемом больше 1 мегабайта

Для тестового прогона используется --dry-run. Это покажет какие изменения будут произведены, но не выполнит их.

Для ограничения скорости, чтобы не сьесть весь канал или диск, можно поставить опцию --bwlimit=2048. Указывается в килобайтах в секунду (kbps).

screen можно запускать так:

screen -AmdSL rs rsync -avzhe ssh root@192.168.2.101:/local/files/path /remote/files/path

В текущей директории появится лог файл, который можно смотреть чем-то наподобие

tail -f screenlog.0

таким образом будет видно ход синхронизации и при обрыве связи все равно продолжится операция (если это две другие машины, на которые ходим удаленно)